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    "最近作息不正常,老失眠,感觉皮肤也变差了好多啊,好干燥,想买面膜又不知哪种好,市面上太多品种了。

    发布时间:2018-07-26 09:02

    你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息,对人体会造成怎样的伤害? 1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不能通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,时间长了脸色会变灰暗无光泽,眼角起灰斑和鱼尾纹。 2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长时间如此会造成脸上色素沉着,脸上还会长肝斑(黄褐斑),影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系! 3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比较重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症. 另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此,容易导致心脑供血不足,造成心慌,头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间,试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发,人就会开始变得越来越精神,难以入睡了。 如果实在是睡不着,那么可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1,(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2,(养胃补气血,健脾去湿:淮山,红枣,薏米,茨实,百合煲骨头).3,(去湿清骨火:粉葛生鱼汤),4,(抗电脑辐射,保护皮肤,养肝明目:红箩卜,玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火! 冬天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子,山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝,榴莲等. 经常熬夜者的食物调理方法 : 1,熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。 2,熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉:具有清心润肺、益气安神之功效。 3,熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴等功效。 4,熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤 5,清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉. 另外,想皮肤白和细腻,平时就要好好的调理啦!如果你平时按时吃饭睡觉,又会用食疗调理身体,那么你就能拥有一身白晳光滑的皮肤! 记住,晚上11点至3点是皮肤修复的最佳时间,此时一定要睡觉. 在太阳光强烈时,外出应戴太阳帽或打伞,以保护皮肤白嫩。如果脸上长了斑点,那么就要吃维C片和维生素E. 如果你是一直的对着电脑,你应该一个小时洗一次脸,擦上肤护霜,最好是有防晒功能的.在电脑边放一杯绿茶.常喝菊花和杞子水. 介绍我的经验给你:可以用几滴柠檬和蜜糖,调和以后擦在脸上,20分钟左右就清洗掉,这样有增白,细腻和收紧皮肤的作用。(记住柠檬不能单用,它含有大量的维生素C,对皮肤会有刺激,一定要加入蜜糖,才能与其中和,起到美肤的功效,此面膜最好是在晚上的10点左右做完马上睡觉。第二天你就会发现确实有新的转变。) 你想将自己的皮肤调理好,首先要多喝水,每天补水的最佳时辰是早上的9点至11点,这个时候是脾经值班运作的时间,多喝水能将胃里吃过的食物尽快运化转变成气血,带到五脏六腑,这样我们的各个器官就有充分的养分和水份,皮肤就能滋润了。另外一个补水的时间为下午的3点至5点,此时为膀胱经值班工作的时间,这个时间应该大量的喝水,膀胱经的这条经络此时血气大增,可以通过水份将我们身体里的不良垃圾排出体外,身体里的垃圾少了,我们的皮肤就干净清洁,皮肤就会水润光洁了。 洗脸的时候尽量少用碱性大的洗面奶,平时多吃含维生素C的新鲜水果和瓜菜。 试一下这两个时辰大量喝水吧,你的皮肤就不再干燥了,为了保持皮肤的弹性和水分,应该多吃富含胶原蛋白质的食物,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

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    失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍——失眠。 因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏并肾并哮喘、溃疡并关节炎、骨关节并肠...

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    所述症状不是护肤产品就能解决的因为是身体内部原因所致,已致失眠可见亚健康状态不轻,可用营养疗法。

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    睡不着 想个别的办法不好吗干吗吃安定啊,呵呵,睡觉前喝杯奶啊 或者看看书什么的啊

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    失眠与面膜有关系吗

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    脸上长痘痘通常是内分泌失调所引起的 不过也不全是 像一些刺激性的食 物或是外界的空气或是皮肤的水土不服等等 都会造成长痘痘不过长痘痘最重要的是饮食其次是保养 饮食的话就不 要多吃油腻烧烤辣的食物或是别的比较刺激性的食物 保养的话长痘痘...

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    皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲,皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等,导致...

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